Wanja Podlich | Fitness- & Gesundheitscoach | Berlin
Natural Running
Füße sind die vergessenen Hände. Überleg mal, wie oft und wie gut du sie benutzt.
Wir haben uns über Millionen von Jahren entwickelt und waren ständig ohne Hilfsmittel unterwegs. Jetzt stehen wir vor der Herausforderung die natürliche Lauftechnik für uns zu finden. Dabei treffen einige Probleme auf uns zu, wir sitzen zu viel, laufen in suboptimalen Schuhen und vergessen unsere Füße regelrecht. Ich finde den Satz: „Füße sind die vergessenen Hände“ sehr treffend. Wenn wir mit Handschuhen arbeiten haben wir weniger Kontrolle und Gefühl in den Fingern. Das Gleiche gilt für unsere Füße. Wir haben über 60.000 Rezeptoren im Fuß, die für die Aufnahme und Verarbeitung von Reizen zuständig sind. Sie geben also endlos viele Impulse für den Bewegungsapparat. Zu feste Schuhe und fehlendes Training lassen unseren Fuß immer weniger arbeiten und die Sensorik verschlechtert sich.
Durch das Sitzen kommt es zu Verspannungen und Verkürzungen im ganzen Beckenbereich, was sich dann wiederum auf die aufrechte Position im Laufen auswirkt und diese erschwert. Das Laufen auf zwei Beinen soll sich harmonisch anfühlen. Die Bewegung ist eine runde Sache.
Mit dir zusammen arbeite ich an deinem gesunden, effizienten und anatomisch korrekten Laufstil. Der besondere Fokus liegt dabei auf Übungen für die Hüfte, den Füßen, dem Atem und deinem Rhythmus. Mit den richtigen Impulsen macht sich das erste und jedes weitere coaching bemerkbar. Und so kommst du Stück für Stück zu deiner Natur zurück
Füße sind die vergessenen Hände. Überleg mal, wie oft und wie gut du sie benutzt.
Wir haben uns über Millionen von Jahren entwickelt und waren ständig ohne Hilfsmittel unterwegs. Jetzt stehen wir vor der Herausforderung die natürliche Lauftechnik für uns zu finden. Dabei treffen einige Probleme auf uns zu, wir sitzen zu viel, laufen in suboptimalen Schuhen und vergessen unsere Füße regelrecht. Ich finde den Satz: „Füße sind die vergessenen Hände“ sehr treffend. Wenn wir mit Handschuhen arbeiten haben wir weniger Kontrolle und Gefühl in den Fingern. Das Gleiche gilt für unsere Füße. Wir haben über 60.000 Rezeptoren im Fuß, die für die Aufnahme und Verarbeitung von Reizen zuständig sind. Sie geben also endlos viele Impulse für den Bewegungsapparat. Zu feste Schuhe und fehlendes Training lassen unseren Fuß immer weniger arbeiten und die Sensorik verschlechtert sich.
Durch das Sitzen kommt es zu Verspannungen und Verkürzungen im ganzen Beckenbereich, was sich dann wiederum auf die aufrechte Position im Laufen auswirkt und diese erschwert. Das Laufen auf zwei Beinen soll sich harmonisch anfühlen. Die Bewegung ist eine runde Sache.
Mit dir zusammen arbeite ich an deinem gesunden, effizienten und anatomisch korrekten Laufstil. Der besondere Fokus liegt dabei auf Übungen für die Hüfte, den Füßen, dem Atem und deinem Rhythmus. Mit den richtigen Impulsen macht sich das erste und jedes weitere coaching bemerkbar. Und so kommst du Stück für Stück zu deiner Natur zurück